Bist du müde und abgespannt? Oder auch schon mal schnell reizbar?

Hast du das Gefühl, dass du weniger Energie hast, als du brauchen könntest?

Dann ist dieser Powerimpuls genau richtig für dich. Vielleicht hast du

einfach nur ein Schlafdefizit? Wie es dir gelingt wieder ins „Plus“ zu kommen,

darum geht es im heutigen Powerimpuls…

Aus dem Video:

Hallo zum heutigen Powerimpuls von früh am morgen in einem Park hier in Köln.

Ich zeig euch das mal ein bisschen. Hier seht ihr im Hintergrund einen Kindergarten, der schon auf ist, da die Morgendämmerung, jetzt kommt uns ein Fahrrad entgegen und warum mache ich den Powerimpuls am frühen morgen?

Weil es einfach eine wunderbare Zeit ist, früh morgens schon auf zu sein, auf den Beinen zu sein und den Tag früh zu genießen und ich habe das heute schon viel früher gemacht, nämlich um halb sechs bin ich aufgestanden und ich hab ein tolles Buch gelesen ‚Sleep Revolution‘ und da geht es auch darum, dass wir eigentlich viel zu wenig schlafen und viel zu spät ins Bett gehen und morgens früh aufstehen und dann viel zu wenig Schlaf bekommen.

Deshalb ist die heutige Challenge, mehr zu schlafen.

Das wirst du zwar nicht an einem Tag schaffen, sondern ich fordere dich heraus, eine Woche lang sieben bis acht Stunden zu schlafen, das bedeutet, dass du früher ins Bett gehen musst und dadurch auch früher aufstehen kannst.

Probier es auch, du wirst merken, gerade wenn du wenig Energie am Tag hast und wenn du immer wieder abgespannt bist, dass es an deinem Schlafdefizit liegt.

Und jetzt steht die Weihnachtszeit bevor, versuche möglichst viel zu schlafen, nicht abends noch lange essen und lange Filme gucken oder sonst was, sondern versuch früh ins Bett zu kommen und aus zu schlafen. Versuch es mal mit siebeneinhalb, achteinhalb Stunden.

Das ist die Herausforderung, ich bin gespannt was dabei heraus kommt.

Wenn du das eine Woche machst, dann kannst du mir hier einen Kommentar hinterlassen oder jetzt, wenn du den Film gesehen hast.

Vielen Dank, auf ganz bald, dein Thomas Friebe.