Thomas Friebe is known from:

 

That's what testers and participants say:

Dear Thomas, Your Online Seminar "FINALLY Stage fright FREE" I was totally thrilled. In preparation for a presentation, I looked for professional support and came across your course. Something better could not have happened to me. Your course has completely picked me up because it includes everything it needs to be confident and competent. I like to express my absolute recommendation here.

Thank you for this professional support and best regards

Jane Cremer

Not sure yet? Do you still have questions? Then register here for the free Power-Webinar and get to know Thomas Friebe:

With the ingenious methods and exercises of Thomas Friebe can be Stage Fright easily overcome - real top tips for success on stage, in the media or at lectures in the company.

Patrick Lynen (known from ARD, RTL, WDR, VOX, SWR3)

Original screenshot from the course

The stage fright course by Thomas Friebe is a real insider tip: Thomas is so full of energy, humor and confidence that I can not help feeling that I'm going to master my performance. There are a variety of effective techniques and exercises such as guided visualizations and breathing exercises. Thank you!

Christopher End

Systemic coach

Holger Backwinkel, Expert in Business Effectiveness

Original screenshot from the course

In my nearly 20 years of coaching practice stage fright has emerged as one of the most common topics. For many, this means staying in the second row. With his well-founded video course, Thomas Friebe offers a great opportunity for people with stage fright to finally take a career step forward.

Andreas Seitz, Managing Director Be in touch GmbH

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Overcome stage fright quickly and sustainably!

Highly effective online video course

With you is a presentation, a lecture or a performance? Before you lies an exam, a audition or a job interview?

You have learned everything, practiced and are very well prepared. Maybe you have worked out your presentation perfectly with Powerpoint or Keynote? You have everything on it and you know what, and how you want to say it, but you also suspect that your stage fright will torment you days before?

And that's how it is: Slowly your inner unrest rises. Nervousness is spreading and occasionally a feeling of fear attacks you. Sleep disorders and when it comes down even something like anxiety and mild panic attacks announce themselves. How can you overcome your stage fright?

You are looking for a remedy for the excitement? A remedy for nervousness? You have to fight your stage fright, but how?

Maybe you've already collected some stage fright tips from friends or colleagues? Maybe you have already read rhetoric books or trying to get you on Youtube help with exam anxiety? What helps against all these unpleasant symptoms?

Many people try to overcome their fear of failure with home remedies for anxiety, vegetable remedies for anxiety, or even pills or medications for excitement, and often feel closer to burnout or depression than relieving them.

You are looking for something that helps you to sustain the tension, but you have not found the right one yet? Something that gives you relaxation, so you can handle this stupid excitement!

So slowly you realize that you need real help. You need a coach or trainer! But where do you find a good teacher? What will it cost? How long will it take?

You can relax, because I can answer you these questions:

First: I am absolutely sure! You can overcome your fears in no time, reduce your stage fright and free and safe in front of others speak and speak. And you do not even need tablets, medications or hypnosis for your sweats, stomach pains, weak knees and the lump in your throat ..

How do you do that?

Through this highly effective online coaching course you will FINALLY Stage frightFREE! In 17 consecutive course units you will concretely learn to overcome excitement, nervousness, anxiety, stress, panic attacks and inner restlessness and to strengthen your self-confidence.

In addition, you will learn how to use your breathing, your body language and your voice to perform safely and convincingly. You get very specific instructions that you can easily imitate and practice. You get lots of tips and learn many tricks on how to overcome your fear of appearing, so that you leave your presentation, your presentation, your exam or your appearance and bring it with joy and joy on the stage.

Who is this course for?

For those who need to present or present:

  • Working people in a managerial position
  • Employees with customer contact
  • Employees with personnel responsibility
  • sales staff
  • Self-employed and entrepreneurs
  • freelancer
  • Executives
  • Members of the Executive Board
  • pupils and students
  • Musicians and actors
  • Politician
  • Speakers
  • Celebrities who have to stand in front of camera and microphone
  • All who want to appear confident and confident
  • All who want to pass their exams and challenges with flying colors

So, what are you waiting for? Order now the access to the course!

You receive 20 intensive, consecutive coaching sessions:

  • 17 video trainings - easy to use and quick to implement
  • 3 audio instructions as MP3 for your smartphone - for deepening and personal accompaniment
  • 1 PDF workbook to document your progress
  • With personal online support
  • About 2 hours video and 47 minutes of audio
  • instant access to the SSL-protected online platform
  • Anonymous usable
  • You can at any time and from everywhere on the contents access
  • retrievable on all devices: PC, Mac, Smartphone, Tablet
  • "Live Time Access" - no time limit on access to the contents of the course
  • Also payment by installments possible

Darüber hinaus erhältst Du eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie – E-Mail genügtohne Wenn und Aber!

Package price: 197,00 € incl. 19% VAT.


 

Important tips against the most common symptoms of stage fright:

Tremble

With appropriate exercises in advance, you should be able to perform calmly and calmly. There are some very effective methods in this class to control agitation and excitement. Without proper preparation, many people feel that they are vibrating in situations of occurrence. The stress leads to increased muscle activity, which of course can be particularly unpleasant in the hands. Who would want others to notice that their hands are shaking while pointing or grasping? That does not seem so confident and makes you and your audience insecure.

Without appropriate exercises you have no choice but to give your hands something to do. Move your hands, emphasize what you said with gestures, point to your flip chart or the projector image.

For many, it is nice to have something in the lecture to hold on to. Maybe you use a few moderation cards, even if you may not need the content. But then please use small moderation cards made of cardboard, such as the size of DIN A6, because with whole DIN A4 sheets from the printer, the shaking is rather clear to see. Even a felt-tip pen or a microphone employs the hands and can stop.

I know from some speakers that they like to give their fingers something to do. They carry a kind of flatterer in their pocket, which they use above all before the performance.

Profitipp: Nimm einen kleinen Fetzen Papier, etwa so groß wie der Nagel Deines kleinen Fingers. Falte ihn, bzw. roll ihn zu einer kleinen Kugel zusammen (anfeuchten hilft). Dieses kleine Kügelchen kannst Du zwischen Daumen und Zeigefinger zusammengedrückt halten und auch mal von einer in die andere Hand wechseln. Deine Zuhörer nehmen es nicht wahr, es kann Dir aber helfen Deine Aufregung – im wahrsten Sinne des Wortes – in den „Griff“ zu kriegen. Probier‘ es aus, am besten vor einem Spiegel, dann siehst Du auch, wie es auf die Anderen wirkt.

In meinem Online-Videokurs („Endlich LampenfieberFREI!“) habe ich viele effektive Übungen für Dich, die Du im Vorfeld machen kannst, damit die Nervosität gar nicht erst aufkommt.

Wenn Du unter zittrigen Händen leidest, erspare Dir selber Situationen in denen das sicher auffallen wird. Bereite Deinen Auftritt so vor, dass Du auf der Bühne keine knifflige Verpackung öffnen, keine filigranen Zeichnungen anfertigen und keine zarten Bewegungen mit den Fingern vorführen musst. Musiker haben es da in der Regel etwas einfacher, denn sie haben ihr Instrument, an dem sie sich festhalten können. Aber auch bei Ihnen können zittrige Hände natürlich hinderlich für die Performance sein.

Ach ja, es ist übrigens keine Lösung die Hände in die Hosentaschen zu stecken. Das sendet fatale körpersprachliche Signale. Dann wird Dein Vortrag allein deshalb schon nicht so gut ankommen.

palpitations

Dieses Symptom ist im Prinzip eng verwandt, mit dem was ich vorher unter „Zittern“ beschrieben habe. Auch dies ist eine erhöhte Muskelaktivität, die durch Stress verursacht wird. Im Kurs lernst Du ganz hervorragende Entspannungs- und Beruhigungsübungen, durch die Du sicher, souverän und gelassen auftreten wirst. Aufkommende Panik, kannst Du ganz hervorragend mithilfe Deiner Atmung beeinflussen. Es ist erstaunlicherweise so, dass nicht nur Dein Stresslevel Deine Atmung beeinflusst, sondern auch umgekehrt: Deine Atmung beeinflusst Dein Stresslevel. Dazu gibt es hervorragende Techniken, die man gar nicht genug wertschätzen kann. Atme tief in den Bauch, halte die Luft ein paar Sekunden an und atme sehr langsam durch die Nase wieder aus. Wie das genau geht, welche Art der Atmung für die Nervenberuhigung die effektivste ist und wie Du den für Dich richtigen Atemrhythmus findest, erkläre ich ausführlich im Kurs.

sweats

Einige Menschen schwitzen mehr als andere, das ist ganz natürlich. Das gilt erst recht in Stresssituationen. Mir persönlich ist kein Mittel gegen vermehrtes Schwitzen bekannt, dennoch kannst Du einiges tun um zumindest die unangenehmen Begleiterscheinungen zu mindern. Klar, als Erstes: Ein gutes Deodorant. Lass Dich im Fachhandel beraten, es gibt für unterschiedliche Typen und unterschiedliche „Anlässe“ eine breite Angebotspalette.

Überlege Dir, was Du zum Auftritt anziehen willst. Wähle Kleidungsstücke, die etwas leichter, locker und luftiger sind. Vor allem solche, die nicht ganz hauteng anliegen und auch nicht allzu warm sind. Im Zweifelsfall verzichte auf ein Unterhemd, obwohl ich bei Herren durchaus ein Baumwoll-T-Shirt unter dem Hemd empfehlen kann – am besten allerdings eins, dessen Rand man nicht unter dem ersten Knopf sieht. Zweck: Der Baumwollstoff nimmt schon einmal einen großen Teil des Achselschweißes auf, bevor er sich auf dem Hemd abzeichnen kann.

Ohne Unterhemd ist es etwas frischer, aber bei manchen mindert es das Schwitzen, das ist Typsache. Ich selbst schwitze ohne Unterhemd mehr. Wichtig: Nimm immer eine doppelte Garnitur mit, dann kannst Du Dich kurz vor Deinem Vortrag oder Deiner Prüfung noch mal umziehen. Das gibt Dir ein frisches, gutes Gefühl und wird Deine Performance positiv beeinflussen.

Actors and musicians know anyway the additional heat effect of headlamps, although there has been much improved in recent years by the use of LED technology.

Deine Kleidung sollte möglichst wenig Kunstfaser enthalten. Auch darin schwitzt man eher, als in Baumwollbekleidung. Wenn Du in einer Bluse oder einem Hemd präsentierst, also ohne eine Jacke, bzw. ein Sakko, und große Probleme mit Achselschweißflecken hast, ist schwarz die richtige Wahl. Das ist die einzige Farbe, bei der man Transpirationsflecken nicht so stark sieht. Auf hellen oder bunten Stoffen setzen sich Schweißflecken dunkel ab und das sieht nicht wirklich gut aus.

Auch hier gilt: Wenn Du weißt, dass Du in solchen Situationen zum Schwitzen neigst, nimm dir eine zweite Bluse oder ein zweites Hemd inkl. Unterhemd mit. Optimal: Dreifache Garderobe. Im Vorfeld und für Proben: Outfit Nummer Eins. Für den Auftritt: Outfit Nummer Zwei. Und für „Danach“: Outfit Nummer Drei.

Profitipp: Es gibt sogenannte „Achselschweißpads“, die Du Dir für Deinen Auftritt unter die Achseln kleben kannst, die findest Du im Netz… dort kannst Du auch „Funktionsunterhemden“ mit Innentaschen für Saugeinlagen bestellen.

Dry mouth

Für Redner sollte immer ein Glas Wasser bereitstehen, denn wer viel spricht muss darauf achten, dass der Mund stets gut befeuchtet ist. Achte also darauf, dass Wasser bereitsteht und Sorge ansonsten schon vor Deinem Auftritt selbst dafür. Wähle stilles Wasser und vermeide Kaffee, Softdrinks und Limonaden, denn Du möchtest ja sicher nicht, dass Du aufstoßen musst wenn Du gerade sprichst.

Wenn Du aufgeregt bist, produzierst Du weniger Speichel. Achte deshalb darauf, dass Du auch vor deinem Auftritt schon genügend Wasser trinkst, damit der Wasserhaushalt Deines Körpers stimmt. Und vergiss bei der ganzen Aufregung auch nicht zu trinken, während Du auf Deinen Auftritt wartest. Falls Du nach der Mittagspause sprichst, vermeide scharfe und salzige Gerichte.

Wenn sie aufgeregt sind, neigen viele dazu, eher durch den Mund zu atmen. Beobachte Dich daraufhin und versuche durch die Nase zu atmen. Auch damit vermindert Du einen trockenen Mund.

Often the dry mouth also has a feeling of hoarseness. By contrast, it helps to drink warm water or to take tea with a small amount of honey. In the pharmacy there are very good lozenges for hoarseness, which I can recommend.

Es spricht nichts dagegen, vor dem Auftritt saure Bonbons oder Kaugummis zu verwenden. Beides regt die Speichelproduktion an und kann helfen, wenn man einen trockenen Mund hat. Du solltest Dir allerdings vorher überlegen, wo Du den Kaugummi lässt, wenn Du mit Deiner Performance startest.

 

I am glad if these tips can help you. If you need more help, order here now the access to the course!

You receive 20 intensive, consecutive coaching sessions:

  • 17 video trainings - easy to use and quick to implement
  • 3 audio instructions as MP3 for your smartphone - for deepening and personal accompaniment
  • 1 PDF workbook to document your progress
  • With personal online support
  • About 2 hours video and 47 minutes of audio
  • instant access to the SSL-protected online platform
  • Anonymous usable
  • You can at any time and from everywhere on the contents access
  • retrievable on all devices: PC, Mac, Smartphone, Tablet
  • „Livetime-Zugang“ – keine zeitliche Beschränkung auf den Zugriff der Inhalte des Kurses
  • Also payment by installments possible

Darüber hinaus erhältst Du eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie – E-Mail genügtohne Wenn und Aber!

Package price: 197,00 € incl. 19% VAT.

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